Nguyên Nhân Đi Giày Cao Gót Bị Đau Chân Và Cách Khắc Phục

Chắc hẳn trong tủ đồ của bất kỳ cô nàng nào cũng không thể thiếu một đôi giày cao gót duyên dáng. Với thiết kế gót cao tinh tế, đôi giày không chỉ giúp tôn dáng cực đỉnh mà còn đảm bảo thoải mái và tự tin khi sải bước.

Tuy vậy, việc đi giày cao gót thật sự không mấy dễ dàng. Nếu lựa chọn một đôi giày không phù hợp có thể làm chân bị đau hoặc tuột gót. Trong bài viết này, Timan sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng đi giày cao gót bị đau chân hiệu quả. Xem ngay nhé!

1. Nguyên nhân đi giày cao gót đau chân

Không phải mẫu giày cao gót nữ nào cũng sẽ gây đau chân và cảm giác khó chịu cho người mang. Tuy nhiên, hầu hết những đôi giày có thiết kế phần gót nhọn và thon, nên dễ làm đau chân và mỏi gót khi sử dụng. Sau đây là một số nguyên nhân dẫn đến việc mang giày cao gót đau chân mà nhiều chị em vẫn hay mắc phải. 

1.1 Chọn giày không đúng size

Size giày cao gót quá chật hoặc quá rộng là một trong những nguyên nhân làm tổn thương đôi chân. Việc mang một đôi giày không đúng size sẽ tạo ra lực ma sát lớn, gặp nhiều trở ngại như bị phồng rộp da, chảy máu phía sau cổ chân,... Bên cạnh đó, chất liệu làm giày cũng là yếu tố cần được lưu ý để tránh làm đau chân. 

1.2 Suy tĩnh mạch chi dưới

Đi giày cao gót thường xuyên sẽ khiến cho các tế bào thần kinh phía dưới chân bị tác động và dẫn đến suy tĩnh mạch, gây ra hiện tượng đau gót chân. Nếu không khắc phục vấn đề này sớm thì có nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe. Suy tĩnh mạch chi dưới thường xuất hiện ở những đối tượng hay mắc bệnh về xương khớp, do tính chất công việc hay di chuyển nhiều. 

1.3 Đau do liên quan đến gót chân và gan bàn chân

Tình trạng đau gót chân và gan bàn chân cũng là một trong những hậu quả của việc đi giày cao gót thường xuyên trong thời gian dài. Có thể bạn chưa biết, gan bàn chân bị tổn thương ảnh hưởng đến quá trình đi giày cao gót, mang lại cảm giác cực kỳ đau và khó chịu. 

Nếu như không nhanh chóng tìm cách cải thiện thì về lâu dài, đôi chân của bạn sẽ phải chịu thêm những vết xước khác, ảnh hưởng đến sức khoẻ và khó đi lại. 

2. Đi giày cao gót bị đau chân có ảnh hưởng sức khỏe?

Nếu bạn là một cô nàng công sở thường xuyên phải sử dụng giày cao gót thì không thể tránh khỏi những cơn đau chân hoặc mỏi gót hằng ngày. Dù là giày mũi nhọn, đế vuông hay đế xuồng, việc mang giày lâu cũng khiến cho đôi chân cảm thấy khó chịu. Đặc biệt là có thể ảnh hưởng đến các vấn đề về sức khỏe như:

Đi giày cao gót thường xuyên có thể gây đau chân

2.1 Nguy cơ về vấn đề lưu thông máu

Khi đi một đôi giày cao gót quá chật sẽ dễ tạo áp lực lên các thành mạch máu, khiến máu lưu thông kém lên các bộ phận khác của cơ thể. Một số hiện tượng phổ biến như đau mỏi chân hay bị tê. 

Nguy cơ về vấn đề lưu thông máu

Chính vì lẽ đó, bạn cần lựa chọn đôi giày cao gót có size phù hợp, không quá chật cũng không quá rộng để đảm bảo an toàn cho đôi chân. Trước khi mua giày, bạn cần đo chính xác các thông số chiều dài và chiều rộng của chân. Ngoài ra, các chuyên gia còn khuyên rằng, bạn nên thử giày vào chiều tối là hợp lý nhất, vì lúc này kích thước bàn chân giãn ra tối đa, giúp bạn chọn được size giày chính xác. 

2.2 Gặp vấn đề về lưng, hông, đầu gối

Không chỉ có đôi chân, các bộ phận như lưng, hông, đầu gối cũng đều bị ảnh hưởng gián tiếp do quá trình đi giày cao gót không đúng cách. Do đó, bạn hãy chọn những đôi giày có size phù hợp với chân cũng như độ cao vừa phải để hạn chế các vấn đề khó chịu. 

2.3 Nguy cơ viêm khớp 

Việc đi giày bị đau chân trong thời gian dài dẫn đến nguy cơ cao mắc các bệnh về xương khớp. Điển hình là bệnh tràn dịch khớp gối, khiến việc đi lại trở nên khó khăn hơn. Vì thế, nếu có thể bạn hãy hạn chế sử dụng giày cao gót hoặc lựa chọn những mẫu giày phù hợp với dáng chân nhé!

3. Top 5 mẹo khắc phục đi giày cao gót bị đau chân hiệu quả

Vậy làm thế nào để cải thiện được nguy cơ đau chân do mang giày cao gót không đúng cách. Hãy tham khảo ngay một số bí kíp dưới đây:

Mẹo đi giày cao gót không đau chân cho phái đẹp

3.1 Lăn khử mùi 

Lăn khử mùi có thể giúp giảm lực ma sát hiệu quả giữa giày và bàn chân. Ngoài ra, các thành phần trong lăn khử mùi còn giúp giảm tổn thương ở chân mà không gây hại cho da.

3.2 Sử dụng miếng lót giày silicon

Miếng lót giày silicon là một trong những bộ phận không thể thiếu khi đi giày cao gót, có công dụng làm giảm đau chân. Nhờ vào chất liệu êm chân và thoáng khí, miếng lót này giúp đôi chân di chuyển nhẹ nhàng và không bong tróc. 

3.3 Phấn rôm

Một mẹo hay giúp mang giày cao gót không bị đau chân đó chính là sử dụng phấn rôm. Trong phấn có chứa bột Talc có tác dụng giảm ma sát và chống dính, giúp đôi chân không bị cọ sát quá mạnh khi đi giày. Để thực hiện, bạn hãy rắc một chút phấn rôm vào bên trong đôi giày.

Phấn rôm làm giảm sự bí bách, giúp chân luôn thông thoáng và thoải mái

3.4 Tất giày và máy sấy

Khi đi giày cao gót mới mua, bạn sẽ có cảm giác hơi bí bách. Để khắc phục tình trạng này, bạn chỉ cần sử dụng máy sấy để nới lỏng cho vừa chân, sau đó đi giày cùng với tất. Tuy nhiên, cách này chỉ được áp dụng riêng cho những đôi giày cao gót nữ da thật. 

3.5 Dùng khuôn giữ dáng giày để nới lỏng

Bạn nên chọn khuôn giày có kích thước tương đương hoặc to hơn một chút so với bàn chân rồi để vào giày. Phương pháp này không chỉ giúp giữ nguyên được form dáng của sản phẩm mà còn giúp nới rộng, hạn chế đau chân hiệu quả.

Việc đi giày cao gót bị đau chân có thể sẽ gây ra nhiều bất lợi cho các chị em phái đẹp, đặc biệt ảnh hưởng đến sức khỏe đôi chân về lâu dài. Hy vọng với những chia sẻ trên đây của Timan, bạn sẽ có thêm thông tin hữu ích về mẫu giày nữ này đẹp để trở nên tự tin và sành điệu hơn mỗi khi sải bước nhé!